Post no blog da personal de Jake (Jamila Barreto)

Bom dia galera!

Vou passar o novo treino de Jakeline leal ex-BBB 12. Ela já ganhou massa muscular e a diferença na balança foi de 4 kg em 1 mês.

                                                    Mila e Jake

                                                   Flexora sentada 4x12

                                     Jake e  sua fã Âmara parceira  de treino

                                         Agachamento Hack 4x12

Jakeline está no nível intermediário do treino, mas já consegue acompanhar a sequência exaustiva das séries combinadas e concorrentes, por isso ela não utiliza muita carga. A metodologia utilizada é antero-posterior em dias alternados porque a ex-BBB viaja muito para trabalhos fora do estado.

Aguardem a surpresa, porque ela vai longe!

Abraço!!

Jamila Barreto Boaventura
Personal- Bodydesigner

FONTE: http://milaboaventura.blogspot.com.br/2012/05/novo-treino-de-jake-ex-bbb.html?spref=fb